"FILHOS DE PALMARES"での練習のひとコマをご紹介します。
曜日やその日のテーマによって練習の内容は多少変わってきますが、「厳しさ」と「楽しさ」、「本気」と「ユーモア」をブレンドしたカポエイラの雰囲気を少しでもお伝えできればと思います。
それでは練習スタート！！
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まず大きな動きでゆっくりと関節や筋肉をほぐして行きます。子供もちゃんとやってますね。 |
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次に嫌いな人が多い柔軟体操です。滑らかに技を繰り出すには避けて通れない練習です。 |
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各種補強運動もしっかりやります。まぁ、これもあまり好きじゃない人が多いですね。腹筋運動はカポエイラにとってとても重要です。 |
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ここから技術の練習に入ります。まずは基本中の基本ジンガをじっくりと学びます。 |
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今ひとつリズムに乗り切れない人には、動作を分解して個別指導なんてこともあります。 |
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こちらはリズムに乗れた組。ジンガを続けていると心身共に爽快になってきます。 |
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最後に皆でもう一回チェック。ここまで来るとだいぶ体が温まり筋肉もスムーズに動き始めます。 |
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次に技術練習に入ります。ここの技をみなで繰り返し行います。 |
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その後は各人別れて、それぞれの課題や苦手技術の克服、新しい技の習得に入ります。 |
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さらに全員で、いくつかの技術を詳細に掘り下げた本復練習。 |
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興味のある人は高度な動作にも挑戦します。このような時はマットは指導員の補助が必須です。 |
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ここからいよいよジョーゴ（組み手）が始まります。 |
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まず歌の練習や講義を兼ねて、場を盛り上げてゆきます。これはカポエイラにとってとても重要な要素です。 |
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十分にテンションも上がったので、ジョーゴ（組み手）が始まりました。次々に人を入れ替えながら組み手が続きます。 |
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ジョーゴ（組み手）が一段落したところで、カポエイラの歌や哲学、精神に関する講義が入ります。 |
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皆さん、本日はお疲れ様でした！ |
